Mindfulness wird mit dem Wort "Achtsamkeit" übersetzt. Achtsamkeit meint eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit. Sie ist keine sanfte Disziplin, sondern vielmehr ein radikaler Akt von Geistesgegenwart, eine Schulung des Geistes. 

Ziel ist die Schaffung eines inneren Freiraumes durch aufmerksame Beobachtung seiner Emotionen und Gedanken. Die bewusste Unterbrechung des stetigen Gedankenstromes ist eine sehr befreiende Erfahrung und kann erlernt  werden.

Die Kultivierung dieser inneren Aufmerksamkeit erfordert Motivation und Zielstrebigkeit damit diese entwickelt, eingeübt und stabilisiert wird. 

Stressreduktion

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren entwickeltes Programm zur Stressbewältigung.

Es hat sich als effektives Mittel zur Verringerung von Stress-Symptomen wie Angstzuständen, chronischen Schmerzen und Depressionen erwiesen. Auch bei der Bewältigung von schwierigen, emotionalen Situationen ist diese Methode hilfreich.

Konzentration

Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit führt bei Menschen jeden Alters zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.